Bij Zazen Yoga worden lessen die je richting geven. Als je naar je eigen bewustzijn wilt bewegen en als je verder wilt gaan dan de fysieke beweging dan nodigen we je van harte uit in de lessen.

Als je bijvoorbeeld de deur uit wil lopen moet je in de richting van de deur lopen. Als je rondjes blijft lopen, bereik je de deur niet, nog in geen duizend jaar. Dan ben je de richting kwijt.

De vorm waarin lesgegeven wordt is Hatha yoga. De wijze waarop bij Zazen lesgegeven wordt is als helder en nuchter te omschrijven. De lessen dragen er toe bij dat je een diepere verbinding ervaart tussen je eigen natuur en je eigen kracht.

In de lessen komen alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom aan bod. In elke oefening wordt gezocht naar het juiste evenwicht tussen kracht en ontspanning. Begeleiding en instructie voor het gebruik van de adem zorgen er voor dat je de verbinding ervaart tussen lichaam en geest.

Backstretcher en yoga:

U neemt deel aan een les in een kleine groep. De lessen zijn opgebouwd uit zorgvuldig gekozen oefeningen die afgestemd zijn op het voegen van de rug over de backstretcher. Tijdens deze specialistische sessies wordt u begeleid met de adem en wordt met aandacht gewerkt aan wetenschappelijk bewezen voordelen als: versterking van de rug, vermindering rugklachten, verbeterende lichaamshouding, verbetering van uw conditie, minder hoofdpijn.

Ademtherapie:

U krijgt een behandeling waarbij op subtiele wijze met verschillende technieken aan het verbeteren van de ademruimte wordt gewerkt. U hoeft niets meer te doen dan de voordelen te ervaren zoals: het verruimen van de adem, dieper ontspannen en een vitaler gevoel.

Ayurvedische massage:

Ayurveda is een gezondheidsleer. Deze intensieve manier van masseren duurt een uur en wordt toegepast op het gehele lichaam. Afhankelijk van de bouw en constitutie wordt meer of minder druk toegepast. De lymfe en bloed doorstroming wordt bevorderd, gewrichten worden glad gemasseerd en het zenuwstelsel wordt gekalmeerd. Deze massage is geschikt voor mensen die bewegen maar zeker ook voor mensen die niet zo veel bewegen. Zeker ook voor ouderen is deze massage aan te raden.

Misschien wel het belangrijkste: Oefen met plezier, merk dat het werkt en zorg goed voor jezelf.

Telefoon: 06 -24 767 468

rekening: NL57INGB0668707100

De backstretcher

De backstretcher geeft een extra dimensie aan het eind van je yogales.

De backstretcher is een houten rugbankje dat we gebruiken in de laatste 20 minuten. Wil je de rug versoepelen en versterken en wil je diepere ontspanning ervaren, wees dan welkom om zelf ervaring op te doen.

Meest recente berichten

Nieuws

Nieuws

yoga om weer in beweging te komen

 

Heb je al een tijd(je) niet meer gesport of bewogen. Ben je benieuwd naar jouw fysieke mogelijkheden en de ruimte die dat in je hoofd kan geven. Wil je graag jouw innerlijke kracht ontwikkelen en wil je daarvoor een uur per week vrijmaken, dan nodig ik je graag uit voor deze bijzondere lessen bij Zazen aan de Bennebroekerweg nr. 2 in Rijsenhout.

 

Wat houdt het programma in:

 

Wekelijkse yogalessen (nee je hoeft geen rondjes op je handen te lopen, dat kan ik trouwens zelf ook niet). De yogalessen zullen juist zeer toegankelijk zijn en er wordt rekening gehouden met ieders mogelijkheden.

 

Je wordt begeleid in het aanleren van een gezonde ademhaling. We maken gebruik van rivierkeien in één van de lessen.

 

Yoga en backstretching: In één van de lessen maken we gebruik van de backstretcher. Je krijgt een uitgebreide uitleg over de werking die dit geeft, de ruimte die ontstaat in de wervelkolom en hoe het een optimale adem stimuleert.

 

We gaan naar buiten om de ruimte rondom het Fort (ook je eigen ruimte) te ervaren en het aarde element bewust te voelen.

 

Om je helemaal terug te trekken beleef je een les gericht op het zintuig zicht en wat dat voor ons betekent. Het brengt je dicht bij jezelf en je concentratie.

 

Yoga en meditatie. Je leert wat meditatie voor je kan beteken zonder dat je daarvoor in lotus houding hoeft te kunnen zitten.

 

Aandacht voor wat juiste voeding voor je kan beteken: je krijgt een paar eenvoudige tips en recepten om te proberen.

 

Aan het eind reflecteer je de ervaringen met elkaar.

 

Kosten voor deze 10 lessen zijn € 100,- te voldoen voor aanvang.

 

Alle materialen zijn aanwezig.

 

De lessen vinden plaats op de woensdagochtenden van 11:00 uur tot 12:00 uur.

 

 

 

Ter afronding is het mogelijk om een ayurvedische massage te boeken na afloop van je 10 weken challenge.

 

Het is een complete ervaring voor je zelf en je persoonlijke groei. Hoewel het geen therapie is kan de werking wel als therapeutisch worden ervaren. Spreekt dit je aan neem dan contact op om je aan te melden door een e-mail te sturen naar info@zazenyoga.nl. Bellen mag ook met Marijke Ohlenbusch 06 – 24 767 468.

 

 

 

 

 

21 juni 2016

 

 

 

Vraag jij je ook wel eens af hoe jij je steentje zou kunnen bijdrage in de maatschappij?

 

Ik wil dit graag doen met iets dat recht uit het hart komt. Doe je mee? Op dinsdag 21 juni in de ochtend en avond zijn er yoga workshops voor een goed doel.

Hallo wereld.

Welkom bij WordPress. Dit is je eerste bericht. Pas het aan of verwijder het en start met bloggen.